Diet detoks

Posted on Posted in Health & Fitness

Jika Anda merasa lesu, atau Anda pikir Anda selalu kenyang dan makanannya sudah menetap di perut Anda, belum tercerna. Jika Anda pikir Anda gemuk dan perlu menurunkan berat badan. Dan jika Anda berpikir bahwa Anda telah menelan lebih dari bahan pengawet dan bahan tambahan yang diizinkan ke dalam tubuh Anda dan hati Anda, maka inilah saatnya Anda melanjutkan program Detoks.

Detox atau detoksifikasi adalah proses menetralisir atau menghilangkan racun dari dalam tubuh. Rencana detoks mungkin dalam bentuk dan cara yang berbeda – mulai dari olahraga teratur sampai scrub tubuh dan pijat spa, hingga yoga dan meditasi. Tapi yang paling sederhana dan yang paling umum adalah dengan diet detoks.

Diet detoks adalah program yang meminimalkan zat kimia yang tertelan ke dalam tubuh dengan mencari makanan organik. Ini menyoroti makanan seperti vitamin dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh untuk detoksifikasi. Ini juga melibatkan pengambilan makanan yang akan membantu dalam menghilangkan racun seperti makanan dan air serat tinggi. Ini umumnya menunjukkan asupan tinggi sayuran segar, buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan banyak cairan, sambil mengurangi kafein, alkohol, ragi dan gula.

Jadi mengapa melakukan untuk diet detoks? Jika Anda sering mengkomsumsi makanan cepat saji biasa, Anda mungkin sudah banyak menelan banyak zat kimia yang larut dalam lemak yang terdapat dalam kentang goreng, burger keju, twister dan minuman ringan yang Anda konsumsi. ‘Kelebihan’ bahan kimia ini dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit dan kondisi seperti kerusakan hati, masalah ginjal, ketidakseimbangan hormon, kekurangan gizi dan metabolisme yang tidak efisien. Dan gejala yang paling umum dari penyakit ini adalah kelelahan biasa, kulit yang buruk dan toleransi rendah terhadap rasa sakit.

Dengan melakukan diet detoks, akan memperbaiki energi, kulit yang lebih jelas dan lebih terang, gerakan usus biasa, meningkatkan metabolisme dan pencernaan, meningkatkan konsentrasi. Umumnya, mantra kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik.

Sebuah kata peringatan … meskipun ada orang yang boleh melakukan diet detoks, wanita hamil atau mereka yang menyusui diperingatkan untuk tidak melakukan rencana seperti itu karena mereka memerlukan nutrisi penting untuk perawatan. Dan kecuali jika direkomendasikan oleh dokter, penderita anemia, gangguan makan, penyakit jantung, imunitas rendah, tekanan darah rendah, bisul, kanker, berat badan kurang atau mereka yang menderita ketergantungan alkohol atau obat-obatan harus mencoba diet detoks. Selanjutnya, program diet detoks seperti itu harus direncanakan dengan benar dengan dokter dan ahli gizi.

Hal Lain yang Perlu Anda Ketahui

Efek samping dapat terjadi dalam beberapa hari pertama memulai diet detoks. Ada sakit kepala dan perasaan lemas karena tubuh menyesuaikan diri dengan perubahan asupan makanan. Jadi dianjurkan untuk memulai rencana diet Anda secara bertahap atau pada hari Jumat saat Anda tidak akan melakukan banyak aktivitas fisik atau membutuhkan banyak energi. Orang lain mungkin mengalami diare karena tubuh menghilangkan racun, jadi berhati-hatilah agar tidak mengalami dehidrasi. dan pastikan selalu banyak minum air.

Perhatikan bahwa program diet detoks seperti itu seharusnya tidak dilakukan dalam waktu lama. Mereka biasanya dianjurkan untuk dilakukan setidaknya satu sampai dua kali dalam setahun.

Jika Anda berpikir untuk memulai, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Bacalah tentang diet detoks dan mintalah saran dari para ahli.